Jak działa urządzenie do treningu EMS?

Trening ems co to jest?

   Trening EMS jest oparty na ćwiczeniach, z wykorzystaniem nowoczesnej technologii elektrostymulacji mięśni.Wywodzi się z fizjoterapii. Podczas treningu, osoba ćwicząca zakłada specjalną kamizelkę, połączoną z elektrodami. Przy standardowym wysiłku fizycznym, mięśnie przyjmują bodźce w formie elektrycznych impulsów pochodzących z mózgu, a przy treningu EMS te impulsy są wysyłane z elektrod. Mięśnie nie mają zdolności odróżniania takiego bodźca, więc w obydwu przypadkach reagują skurczem.

Trening EMS jest bardzo efektywnym treningiem całego naszego ciała. Wykonywany jest raz w tygodniu przez 20 minut, to w zupełności wystarcza aby cieszyć się szybkimi efektami. EMS aktywuje 90% aparatu mięśniowego całego ciała, w tym włókna mięśniowe, które ciężko wzmocnić w standardowym treningu. W połączeniu z prostymi ćwiczeniami, sprawia, że twoje mięśnie pracują bardziej efektywnie.Jedną z największych zalet jest fakt, że jest to najbezpieczniejsza forma treningu, ponieważ wykonywane są podstawowe ćwiczenia, nie obciążające stawów.

   Trening ten jest wykorzystywany w klubach fitness, w sportach wyczynowych, salonach kosmetycznych, a także w rehabilitacji i medycynie. Podczas treningu możemy spalić nawet 1300 kalorii.

Osoby wykonujące taki trening, mogą uzyskać szereg korzyści płynących z takiego wysiłku:

• zwiększenie masy mięśniowej
• redukcja tkanki tłuszczowej
• polepszenie przemiany materii
• polepszenie krążenia krwi
• zwiększenie wytrzymałości
• redukcja cellulitu
• zmniejszenie bólów stawów
• ujędrnienie skóry
  
  

Jak wygląda sprzęt do treningu EMS?

Maszyna do treningu EMS jest urządzeniem, które wykorzystujemy impulsy elektryczne, do stymulowania mięśni podczas. Odpowiada za ich dostarczenie, oraz wytwarzanie za pomocą elektrod, umieszczonych na poszczególnych partiach ciała. Maszyna wytwarza ładunek elektryczny, który jest dostarczany do poszczególnych partii ciała, o określonej częstotliwości oraz parametrach napięcia.

Do kogo skierowany jest trening EMS?

Do:

• sportowców
• seniorów
• młodzieży
• osób dysponujących małą ilością czasu na treningi
• osób trenujących sporty wytrzymałościowe
• osób po kontuzjach i urazach

Jak wygląda przebieg pierwszego spotkania?  

   Podczas treningu EMS, trener personalny obserwuje tempo ćwiczącego, dba o jego poprawną postawę, demonstruje ćwiczenia oraz dostosowuje trening do indywidualnych możliwości klienta.

   Przy pierwszym spotkaniu, trener personalny przeprowadza wywiad, aby wiedzieć jak dopasować trening do danej osoby. Następnie wykonuje analizę składu ciała, później przechodzi z klientem do treningu EMS we Wrocławiu. Przed treningiem tłumaczy przebieg ćwiczeń, następnie przechodzi do ubioru klienta. Strój powinien być dopasowany do danej osoby aby czuła się komfortowo podczas ćwiczeń. Trener zakłada kamizelkę, która powinna być również dopasowana i przylegać w odpowiedni sposób do ciała. Kolejnym krokiem będzie ubranie pasa biodrowego, opasek na uda oraz ramiona. Ubrani w taki strój rozpoczynamy zajęcia. Na końcu spotkania trener omawia całość, oraz przechodzi do podsumowania.

Jesteś zainteresowany treningiem EMS? Działamy w następujących miejscowościach: