Co to jest
trening EMS

EMS - Electric Muscle Stimulation (elektrostymulacja mięśni) to bardzo skuteczny trening personalny, który wymaga tylko 20 minut raz w tygodniu.

Poprzez połączenie przemyślanego napięcia mięśniowego i bodźca w postaci bezpiecznego impulsu, o niskiej częstotliwości, zapewniany jest doskonały trening całego ciała.

Na czym polega trening EMS

Trening personalny EMS jest aktywnym treningiem, który wykorzystuje technologię elektrostymulacji mięśni, dodatkowo angażując Twoje mięśnie.

To zupełnie co innego niż fitness oraz inne rodzaje treningów. Szybka poprawa sylwetki oraz redukcja cellulitu? Teraz to możliwe!

Z treningiem EMS zadbasz o swoje ciało

EMS aktywuje 90% aparatu mięśniowego całego ciała w tym włókna mięśniowe, które ciężko wzmocnić w standardowym treningu. W połączeniu z prostymi, indywidualnie dobranymi ćwiczeniami, sprawia, że twoje mięśnie pracują bardziej efektywnie.

Oznacza to, że Twój plan treningowy przyniesie oczekiwane efekty szybciej niż kiedykolwiek wcześniej.

Jakie korzyści przynosi trening EMS

Trening EMS to tylko 20 minut, a zastąpi wiele godzin spędzonych na siłowni. Jest to idealne rozwiązanie dla Ciebie, jeśli cenisz sobie oszczędność czasu. Zarówno intensywność jak i poszczególne sekwencje ćwiczeń wykonywane na treningu za każdym razem są spersonalizowane do Twoich możliwości oraz celów, które chcesz osiągnąć przy współpracy z nami.

Trening EMS trwa na tyle krótko, że osoba trenująca przez cały ten czas utrzymuje wysoką koncentrację i najwyższą możliwą efektywność. Natomiast proste ćwiczenia sprawiają, że trening EMS mogą wykonywać osoby, które nigdy wcześniej nie trenowały.

Dzięki temu okres adaptacji treningowej, trwa znacznie krócej od konwencjonalnych treningów i sprawia, że już pierwsze treningi EMS są w pełni skuteczne.

Do 1300
spalonych kalorii.

Trening bez obciążenia
mięśni i stawów

Przyspiesza
metabolizm

Wzmocnienie
i budowa mięśni

Redukcja
tkanki tłuszczowej i cellulitu

Poprawa
jakości skóry

Do kogo skierowany jest trening EMS

Trening EMS ma tę przewagę nad innymi treningami siłowymi, że nie wykorzystujemy żadnego sprzętu zewnętrznego, na przykład sztang czy hantli. Dzięki temu podczas sesji EMS nie ma ryzyka kontuzji. Nawet osoby, które musiały zrezygnować z innych aktywności, np. wspomnianej wcześniej sztangi, mogą bez obaw korzystać z treningu EMS, ponieważ nie obciąża on stawów ani kręgosłupa.

Trening EMS to idealna aktywność dla tych, którzy oczekują szybkich efektów, a nie chcą lub nie mogą poświęcić na to kilku godzin tygodniowo. Po taki trening sięgają osoby, które borykają się z nadmiarem kilogramów lub cellulitem, z bolącymi od siedzącego trybu życia lub pracy biurowej plecami, profesjonalni sportowcy, a także osoby, które chcą trenować, ale kontuzja lub rehabilitacja uniemożliwiają im podjęcie innych treningów. Regularne treningi EMS to także pomysł, jak poprawić wydolność fizyczną i kondycję oraz zwiększyć wytrzymałość mięśniową.

Fakty na temat treningu EMS

Trening EMS pozwoli spalić Ci
nawet do 1300 kcal.

Trening EMS bardzo szybko wzmacnia cały aparat mięśniowy w tym mięśnie głębokie.

Elektrostymulacja mięśni jest bezpieczną formą treningu.

W treningu EMS nie korzystamy z żadnych dodatkowych obciążeń, dzięki czemu ćwicząc nie obciążasz stawów i kręgosłupa.

Trening EMS jest dostosowany do Twoich możliwości i celów treningowych.

Trening EMS radykalnie skraca czas potrzebny na osiągnięcie Twoich celów w porównaniu do tradycyjnych metod treningowych.

Trening EMS - sprzęt do treningu

Sprzęt, z którego korzystamy, spełnia najwyższe standardy jakości i bezpieczeństwa. Produkowany jest przez niemiecką firmę „Miha Bodytec”, światowego lidera w rozwoju technologii elektrostymulacji mięśni EMS.

Został zaprojektowany z myślą o maksymalnej skuteczności, a nasi certyfikowani trenerzy personalni będą dbać o bezpieczeństwo i poprawność wykonywanych ćwiczeń na każdym Twoim treningu.

Często zadawane pytania

Masz pytania dotyczące treningu EMS?
Poniżej znajdziesz odpowiedzi na najcześciej zadawane pytania przez naszych klientów.

Mężczyźni najbardziej chwalą sobie poprawę jakości mięśni, wzmocnienie całego aparatu mięśniowego, poprawę kondycji i wytrzymałości. W przypadku kobiet nie trzeba obawiać się dużych przyrostów mięśni - nacisk kładziemy na ujędrnienie ciała i modelowanie sylwetki. Trzeba jednak pamiętać, że najważniejsza jest systematyczność.

Tak, EMS może być używany wraz z normalnym treningiem. Trenerzy in.Time chętnie doradzą Ci jeżeli masz jakieś pytania.

Trening EMS jest bardziej skuteczny niż regularne ćwiczenia, ponieważ zewnętrzny bodziec aktywuje więcej włókien mięśniowych niż angażujesz w jakichkolwiek tradycyjnych ćwiczeniach, dodatkowo wszystkie główne grupy mięśniowe pracują w tym samym czasie. Taka praca przekłada się na szybkie wzmocnienie mięśni i bardzo duże spalanie kalorii.

Tak. Pracujemy w zakresie niskich parametrów impulsu, więc jest bezpieczny. Prąd o takich wartościach nie dociera do żadnych organów wewnętrznych, stymuluje tylko mięśnie powierzchowne oraz głębokie. Podobny rodzaj prądu używany jest od dawna w rehabilitacji. W studiu in.Time sesja treningowa będzie bezpieczna i dobrana do Twoich indywidualnych potrzeb.

Trening EMS nie jest w żaden sposób bolesny czy nieprzyjemny. Intensywność treningu dobierana jest indywidualnie do klienta, a nasi wykwalifikowani trenerzy będą przy Tobie podczas każdej sesji treningowej.

20 minutowy trening EMS
zastąpi wiele godzin spędzonych na siłowni