Mężczyźni najbardziej chwalą sobie poprawę jakości mięśni, wzmocnienie całego aparatu mięśniowego, poprawę kondycji i wytrzymałości. W przypadku kobiet nie trzeba obawiać się dużych przyrostów mięśni - nacisk kładziemy na ujędrnienie ciała i modelowanie sylwetki. Trzeba jednak pamiętać, że najważniejsza jest systematyczność.
Tak, EMS może być używany wraz z normalnym treningiem. Trenerzy in.Time chętnie doradzą Ci jeżeli masz jakieś pytania.
Trening EMS jest bardziej skuteczny niż regularne ćwiczenia, ponieważ zewnętrzny bodziec aktywuje więcej włókien mięśniowych niż angażujesz w jakichkolwiek tradycyjnych ćwiczeniach, dodatkowo wszystkie główne grupy mięśniowe pracują w tym samym czasie. Taka praca przekłada się na szybkie wzmocnienie mięśni i bardzo duże spalanie kalorii.
Tak. Pracujemy w zakresie niskich parametrów impulsu, więc jest bezpieczny. Prąd o takich wartościach nie dociera do żadnych organów wewnętrznych, stymuluje tylko mięśnie powierzchowne oraz głębokie. Podobny rodzaj prądu używany jest od dawna w rehabilitacji. W studiu in.Time sesja treningowa będzie bezpieczna i dobrana do Twoich indywidualnych potrzeb.
Trening EMS nie jest w żaden sposób bolesny czy nieprzyjemny. Intensywność treningu dobierana jest indywidualnie do klienta, a nasi wykwalifikowani trenerzy będą przy Tobie podczas każdej sesji treningowej.
Wybierając studio in.Time, wszystko co niezbędne, będzie już na miejscu! Przygotujemy dla Ciebie kompletny zestaw do treningu, składający się ze specjalnego ubrania, ręcznika i skarpetek antypoślizgowych. Jedyne o czym warto pamiętać, to odpowiednie nawodnienie i pełnowartościowy posiłek, najlepiej około 2h przed treningiem.
Według badań, jeden trening EMS w zupełności wystarczy, aby osiągać wymarzone efekty. Większa częstotliwość nie przyniosłaby lepszych wyników, a w dłuższej perspektywie, mogłaby prowadzić do przeciążenia organizmu. W trakcie jednego treningu EMS, aktywujemy prawie cały aparat mięśniowy, dlatego okres regeneracji będzie dłuższy niż po klasycznym treningu. W tym przypadku, minimalny czas przerwy wynosi 4 dni.
Tak. Trening EMS będzie świetnym rozwiązaniem dla każdego, bez względu na poziom zaawansowania. Zarówno intensywność, jak i ćwiczenia dobierane są indywidualnie do potrzeb i możliwości. Każdy trening odbywa się pod okiem wykwalifikowanego trenera, który dba o bezpieczeństwo na każdym treningu.
Trening EMS skutecznie pomaga w walce z nadmiernymi kilogramami. Dzięki zaangażowaniu wszystkich grup mięśniowych, wpływa pozytywnie na metabolizm i redukcję tkanki tłuszczowej. Wykonując jeden trening EMS w tygodniu, jesteśmy w stanie spalić nawet do 1300 kcal!
Jak najbardziej! Badania dowodzą, że dzięki zaangażowaniu mięśni głębokich, można odczuć znaczną poprawę już po pierwszych kilku treningach. Dodatkowo nie stosujemy żadnych obciążeń zewnętrznych, a ćwiczenia są w pozycjach statycznych.