Zachowanie wysokiej sprawności fizycznej wiąże się z pozostaniem w ciągłym ruchu, bez względu na swój wiek. Aktywność fizyczna jest gwarancję samodzielności w starszym wieku, braku jednostek chorobowych oraz kontuzji. W jednym z przeprowadzonych badań wykazano, że regularnie praktykowany ruch wpływa na polepszenie jakości życia osób starszych, poprzez poprawę samopoczucia oraz funkcji kognitywnych organizmu.
Jest skutecznym sposobem obniżającym stres oksydacyjny. Dbanie o NEAT, czyli wszelkiego rodzaju aktywności niezwiązane z treningiem: spacer po lesie, który wpływa na nasze mitochondria, liczenie kroków, obowiązki domowe, wyjście po schodach, rezygnacja w wielu przypadkach z samochodu to metody, dzięki którym możemy utrzymywać wysoką aktywność w każdym wieku.
Co więcej: suma wydatku energetycznego z wymienionych czynności jest większa, niż podczas konwencjonalnego treningu na siłowni.
Z naszych własnych obserwacji wynika, że trening EMS u osób po 50 roku życia głównie przyczynia się do wzrostu siły i wytrzymałości organizmu. Jest efektywnym rozwiązaniem, które umożliwia pracę nad budową i utrzymaniem masy mięśniowej.
W jaki sposób?
Zjawisko to jest następstwem stymulacji włókien mięśniowych za pomocą zewnętrznego bodźca, w momencie wykonywania prostych ćwiczeń wielostawowych. Pisząc prostych, mam na myśli dostosowanych do indywidualnych możliwości, jednostek chorobowych i ewentualnych kontuzji. Ćwiczenia angażują 90% aparatu mięśniowego. Aktywują do pracy wszystkie główne partie i cały core, który zapewnia stabilizację i utrzymuje poprawną postawę ciała. W początkowym okresie współpracy wykonywane pozycje mają charakter statyczny, a trener personalny skupia się na nauce poprawnej techniki wśród osób trenujących.
Trening EMS w przypadku już występujących dysfunkcji w aparacie ruchu traktowany jest jako trening rehabilitacyjny. Wzmocnienie mięśni głębokich to zmniejszenie ryzyka wystąpienia złamań, kontuzji i urazów, na które ludzie w starszym wieku są podatni ze względu na niską masę mięśniową. Zachodząca hipertrofia jest bodźcem do zwiększenia swojej codziennej aktywności fizycznej.
Wśród klientów studio treningowego in.Time Warszawa, to właśnie seniorzy są grupą, u których najszybciej pojawia się progres i jest on najbardziej dostrzegalny. Uśmiech i satysfakcja widoczna na twarzach tych osób, to najpiękniejsza zapłata za wykonany trening. Większość osób w początkowej fazie współpracy ma ogromny problem z prawidłowym utrzymaniem pozycji. Wraz z upływem czasu, problem się zmniejsza, technika poprawia, trening przybiera formę bardziej dynamiczną i intensywną. Z każdym kolejnym treningiem wzrasta u takich osób siła i wytrzymałość mięśniowa, która daje im większe możliwości w rozwoju fizycznym. Kondycja ulega poprawie, następuje redukcja stresu, zwiększa się odporność organizmu, a suma tych czynników to ich dobre zdrowie. Trening EMS to również sposób na przyjemne, aktywne i produktywne spędzenie czasu, w towarzystwie specjalistów, którzy pragną zadbać o ich stan zdrowia w sferze psychicznej i fizycznej.
Aktywność fizyczna bez wątpienia powinna towarzyszyć nam przez wszystkie etapy życia, w tym również, w okresie starzenia się. Okres ten, niestety zazwyczaj kojarzy nam się z obniżeniem jakości życia. Przyczyn tego zjawiska jest dużo i napisałam szerzej na ten temat w poście na temat „Trening EMS dla seniorów “. Niekoniecznie tak musi być, dlatego, jeżeli chcielibyście zadbać o zdrowie swoich najbliższych, zachęcamy do zakupu spersonalizowanego vouchera na wybraną ilość treningów.
Z całą pewnością, wybór treningów personalnych EMS będzie niekonwencjonalnym sposobem na zadbanie o zdrowie swoich najbliższych, które wzbudzi ciekawość, radość i ekscytację z rozpoczęcia nowego przedsięwzięcia. Taki gest to przejaw troski i opiekuńczości!
Jeżeli jesteś zainteresowany zakupem vouchera na treningi personalne, zapraszam do kontaktu tutaj.
Jesteś zainteresowany treningiem EMS? Działamy w następujących miejscowościach:
Copyright © 2023 Studio In.Time
