Sport ma wiele korzyści fizycznych oraz psychicznych, dla każdego z nas. Osoby aktywnie fizycznie, cechują się lepszym nastrojem, samooceną, humorem oraz zdrowiem. Warto więc dbać o siebie, wdrażając trening w swój plan tygodniowy. Czasami jednak mamy problem, aby zacząć swoją przygodę ze sportem np. z powodu braku motywacji, bądź nie wiemy od czego zacząć. Niestety często bywa tak, że rozpoczynając swoją przygodę ze sportem, nie jesteśmy wytrwali oraz systematyczni.
Dobrym rozwiązaniem jest rozpoczęcie treningów EMS, na których mamy trenera personalnego, który dba o efektywność naszego treningu oraz motywuje nas do działania. W obecnych czasach aktywność fizyczna jest ogromnie ważna, coraz więcej osób ma pracę siedząca oraz ograniczony czas na dodatkowe aktywności. Dlatego najlepszym rozwiązaniem dla osób zapracowanych jest trening EMS. Wykonujemy go raz w tygodniu, przez 20 minut. Podczas takiego treningu EMS angażujemy aż 90% naszego aparatu mięśniowego, co z kolei powoduje, że możemy szybko cieszyć się efektami oraz lepszym samopoczuciem.
Korzyści ze sportu:
Dlaczego warto uprawiać sport ?
Korzyści z aktywności fizycznej jak sami widzimy jest wiele. Jedną z najważniejszych jest fakt, że wpływa na naszą jakość życia. Lepsze zdrowie oraz samopoczucie jest kluczowe dla każdego z nas. Dzięki aktywności fizycznej, możemy się cieszyć dobrą sprawnością nie tylko za młodych lat, lecz także przygotowuje nas do wieku starszego. Zdrowe nawyki kształtujemy przez całe życie, a efekty zostają z nami na długie lata. Trening EMS jest przeznaczony zarówno dla dorosłych, jak i osób starszych. Warto zwrócić uwagę, że jest bezpieczna forma treningu, którą możemy wykonywać niezależnie od naszego wieku. Najważniejsze jest aby zacząć, warto wyznaczyć sobie cel i czas w jakim chcemy go osiągnąć. Niezwykle skutecznym sposobem na wyznaczenie celu jest metoda S.M.A.R.T. poniżej mamy przedstawienie znaczenia poszczególnych liter:
Dzięki tej metodzie, będzie Ci łatwiej wyznaczyć cel i kontrolować Twoje wyzwanie treningowe. Pomoże Ci to nie tylko w motywacji ale również w systematycznym zwiększaniu swoich umiejętności, a także monitorowaniu efektów. Metoda ta zaoszczędzi Twój czas, ponieważ będziesz mieć wszystko wcześniej zaplanowane np. trening EMS na warszawskim Mokotowie zawsze rano np. o godzinie 8:00 w poniedziałek. Wtedy już wiesz, że w ten dzień masz być przygotowany na trening. Powoduje to u ciebie terminowość i motywację do działania. Pamiętajmy również aby dobrać aktywność, która lubimy wykonywać. Sport ma nam sprawiać radość oraz satysfakcję. Idąc na trening powinniśmy czuć ekscytację, a nie poczucie, że robimy coś czego nie lubimy.
Jesteś zainteresowany treningiem EMS? Działamy w następujących miejscowościach:
Copyright © 2023 Studio In.Time
