Wykorzystanie treningu EMS pod okiem wykwalifikowanego trenera, stanowi atrakcyjną alternatywę dla tradycyjnego treningu siłowego, z jakim można się spotkać w ramach klasycznych zajęć na siłowni czy klubie fitness. Niezależnie od tego, jaki zostanie obrany cel treningu EMS, gdzie może to być wzmocnienie mięśni, zrzucenie kilku niepotrzebnych kilogramów, czy redukcja bólu kręgosłupa, to właśnie trening z wykorzystaniem elektrostymulacji mięśni stanowi najbardziej wszechstronną metodę treningową dostosowaną do indywidualnych potrzeb ćwiczącego.

Jakie możliwości daje trening EMS?

Elektryczna stymulacja mięśni wykorzystuje naturalne sygnały wysyłane na pomocą układu nerwowego do mięśni, aby wywołać ich skurcz. Impulsy elektryczne generowane są przez specjalistyczne urządzenie poprzez elektrody powierzchniowe wmontowane w kombinezon i mające kontakt ze skórą ćwiczącego podczas treningu. Dzięki tej stymulacji ​​mięśnie pracują skuteczniej niż przy tradycyjnym ćwiczeniach, jak również wyeliminowany jest czynnik wywołujący przeciążania stawowe.

Trening EMS i jego efekty sprowadzają się do następujących korzyści:

  • wzrostu siły i ogólnej wydolności organizmu, z kondycji i sprawności fizycznej,
  • spalania zbędnej tkanki tłuszczowej przy jednoczesnym wzroście masy mięśniowej;
  • zmniejsza cellulit i poprawia wygląd skóry, a tym samym modeluje sylwetkę,
  • usuwa toksyny z organizmu,
  • redukuje objawy bólowe skojarzone z praca mięśni i stawów,
  • przyczynia się do szybszej rekonwalescencji układu ruchu.

Intensywność treningu dobierana jest zgodnie z indywidualnymi możliwościami ćwiczącego. Jej optymalny poziom pozwala na wykorzystanie treningu EMS, jako spalacza tłuszczu i utratę masy ciała, a za najszybszy zauważalny efekt uważa się wzmocnienie całego aparatu mięśniowego. Ogólne usprawnienie i poprawa kondycji to jedne z pierwszych efektów stymulacji EMS, jakie osiągają ćwiczący pod okiem trenerów w dość krótkim czasie.

Wśród fizjologicznych efektów treningu EMS obserwowanych u ćwiczących, wyróżnia się:

  • przyspieszenie przepływu krwi przez mięśnie szkieletowe, serce i skórę,
  • podwyższenie tętna i ciśnienia skurczowego krwi,
  • pobudzenie metabolizmu organizmu.

Wraz z adaptacją do wysiłku fizycznego praca serca staje się bardziej ekonomiczna i wydajna. Tkanki i narządy są lepiej dotlenione i odżywione. Pobudzony metabolizm wpływa korzystnie na większość układów, przyspiesza redukcję tkanki tłuszczowej i cellulitu, poprawia profil lipidowy, normuje wagę ciała i wspomaga rozwój tkanki mięśniowej. Wywołana w ten sposób stymulacja organizmu wpływa na poprawę ogólnej wydolności i samopoczucia ćwiczących.

Efekty treningowe

Trening EMS pozwala osobom aktywnym zintensyfikować i zmodyfikować swój dotychczasowy workout. Wykorzystanie elektrostymulacji EMS przyspiesza przyrost tkanki mięśniowej, modelowanie sylwetki i zwiększanie wydolności fizycznej. Wśród sportowców wyczynowych wspomaga proces treningowy, pozwala na wzmacnianie mięśni głębokich odpowiedzialnych za właściwą stabilizację tułowia i precyzję ruchu w poszczególnych segmentach ciała, wpływając na technikę pożądanego ruchu.

Efekty treningu EMS zauważane są również u osób wykonujących pracę siedzącą, czy też inną wywołującą znaczne przeciążenia w obrębie kręgosłupa i stawów, eliminując przykre dolegliwości bólowe. Rezultatem pracy bez zastosowania obciążenia i elektrostymulacji EMS jest normalizacja napięcia mięśni przykręgosłupowych, a zarazem wzmocnienie mięśni brzucha i pośladków, wpływających na poprawę statyki całego tułowia i zniesienia bólu pleców. Statystyki pokazują, że ponad 90% osób korzystających z treningu elektrostymulacji mięśni EMS, zauważyło znaczną redukcję bólu pleców już po kilku sesjach treningowych.

Wysiłek fizyczny dostarczany za pomocą treningu EMS to równie niespożyte źródło endorfin (tzw. hormonów szczęścia). Wytwarzane podczas aktywności fizycznej pozwalają na poprawę samopoczucia i zadowolenia z siebie, przejawiające się w ogólnym poczuciu szczęścia. Wachlarz możliwości treningowych pozwala zadbać zarówno o wygląd zewnętrzny poprzez modelowanie sylwetki, jak i stymulację wzrostu masy mięśniowej. Wpływa również na fizjologiczne aspekty właściwego funkcjonowania całego organizmu. Odznacza się nieograniczonym zastosowaniem w czasie odchudzania, redukowania cellulitu, rozbudowy mięśni, a także w procesie rehabilitacji i powrotu do zdrowia.


Jesteś zainteresowany treningiem EMS? Działamy w następujących miejscowościach: