Dieta i trening EMS - jakie efekty przyniesie takie połączenie?

Nie da się ukryć, że jeżeli zależy nam na jak najlepszych efektach sylwetkowych, nie wystarczy tylko odpowiednia dieta. Nie wystarczą też same ćwiczenia. Natomiast połączenie jednego i drugiego zawsze daje najlepsze rezultaty. Tutaj pojawia się szereg pytań: co jeść na diecie, a czego nie jeść, jak trenować, kiedy pojawią się efekty i co ważniejsze, jak znaleźć na to wszystko czas? Aby znaleźć odpowiedź na nurtujące pytania trzeba zacząć od podstaw.
Co to jest dieta?
Jest to sposób żywienia, dostosowany do potrzeb każdego człowieka, pod względem:

• jakości,
• ilości
• i urozmaicenia produktów.

Odpowiednio dopasowany jadłospis, pomaga nam zadbać o swoje zdrowie, lepsze samopoczucie i sylwetkę. Posiada również właściwy bilans kaloryczny i zawiera dużo owoców, warzyw, a także żelaza, magnezu czy sodu. Należy również przyjmować minimum 1,5 litra wody dziennie i wyeliminować szkodliwe dla nas produkty. W takim razie kiedy widać efekty diety? To zależy od wielu czynników, takich jak aktualny stan zdrowia, to jak sypiamy, a tym samym regenerujemy się, oraz w jaki sposób wygląda nasze żywienie i aktywność w ciągu dnia. Przyjmuje się, że pierwsze efekty można zauważyć już po pierwszych kilku tygodniach. Warto jednak pamiętać, że nawet najlepiej dopasowana dieta, będzie potrzebowała treningu, aby osiągać jak najlepsze rezultaty.

Trening EMS i jego zalety
Możliwości, które będą sprzyjać redukcji tkanki tłuszczowej, wzmacnianiu mięśni, czy modelowaniu sylwetki jest wiele. Jedną z nich jest trening EMS. Dzięki zaangażowaniu praktycznie całego aparatu mięśniowego, a także pracy interwałowej, jesteśmy w stanie osiągnąć zamierzone efekty, w krótkim czasie. Dodatkowo trening pod okiem trenera personalnego jest w pełni bezpieczny i dostosowany do naszych możliwości. Jednak czy ćwiczenia bez diety dają efekty? Sam trening z pewnością przynosi wiele korzyści zdrowotnych. Jednak kiedy zależy nam na większych efektach sylwetkowych, to właśnie połączenie z dietą będzie najbardziej efektywne. Bardzo często, wśród osób rozpoczynających swoją przygodę z treningiem, naturalnym, kolejnym krokiem jest zmiana nawyków żywieniowych. Stawiamy przede wszystkim na zdrowsze, lżejsze produkty. To bardzo ważne, by nie zamęczać się ciężkimi, mało skutecznymi dietami, a po prostu zmienić swoje nastawienie i potraktować dietę jako styl życia.

Połączenie treningu EMS i diety
Regularna aktywność fizyczna w połączeniu ze zdrową, zbilansowaną dietą przyniesie najlepsze rezultaty, bez ryzyka efektu jojo. Trening EMS w Krakowie  pomoże  pobudzić metabolizm do pracy, spalić tkankę tłuszczową, a także wzmocnić mięśnie.  Dodatkowo trening wykonuje się tylko raz w tygodniu i trwa 20 minut, dzięki czemu dużo łatwiej utrzymać systematyczność, która jest niezwykle ważna w procesie zmiany sylwetki. Dlatego jeśli zastanawiasz się od czego zacząć, warto pomyśleć o treningu EMS. Trener nie tylko zmotywuje Cię do regularnej i skutecznej pracy, ale podpowie również, w jaki sposób zmienić swoje żywienie, aby przynosiło jak najlepsze efekty. Najważniejsze to zacząć!