Czy warto wykonać analizę składu ciała?

1. Analiza składu ciała

   Analiza składu ciała jest przeprowadzona przez pomiar na Tanicie, za pomocą  innowacyjnej technologii bioimpedancji elektrycznej (BIA). Polega ona na przepływie przez ciało prądu. Jest to szybki, bezpieczny, oraz skuteczny sposób pomiaru. Dzięki tej metodzie, możemy szybko zobaczyć następujące wyniki:

- analizę tkanki tłuszczowej
- wisceralną tkankę tłuszczową
- analizę BMI
- analizę masy mięśni
- analizę zawartości wody
- wiek metaboliczny
- BMR (wskaźnik podstawowej przemiany materii, określa ile kalorii dziennie potrzebuje organizm do funkcjonowania)
- dzienne zapotrzebowanie kalorii

2. Analiza składu masy ciała 

   BMI to wskaźnik masy ciała, obliczony poprzez podzielenie masy ciała w kg, przez kwadrat wzrostu podawany w metrach.

Zakresy wartości BMI:

- mniej niż 16 : wygłodzenie

- 16 - 16.99 : wychudzenie

- 17 - 18.49 : niedowaga

- 18.5 - 24.99 : wartość prawidłowa

- 25 - 29.99 : nadwaga

- 30 - 34.99 : I stopień otyłości

- 35 - 39.99 : II stopień otyłości

- powyżej 40 : otyłość skrajna

   Ze względu na swoją dokładność, nie jest to szczególnie miarodajny  wyznacznik oceny stanu naszego zdrowia. Sprawdza się głównie przy pomiarze populacji, a nie w przypadku indywidualnej osoby.

3. Waga analiza składu ciała

   Dzięki technologii bioimpedancji elektrycznej (BIA) , możemy zobaczyć to, co czego nie widzimy gołym okiem. Trener osobisty lub dietetyk, sprawdza w jakim stanie jest nasz organizm.  Wyniki pokazują nam w jakim przedziale znajduje się nasza tkanka tłuszczowa, oraz masa mięśniowa itp. Dzięki takiej interpretacji, dostrzegamy czy mieścimy się w normach, oraz nad czym trzeba pracować, aby zachować nasze zdrowie w dobrym stanie.
   W około 10 minut otrzymasz kompleksową analizę składu twojego ciała. Jest to bardzo ważne, gdy zaczynasz swoją przygodę ze sportem np. treningiem EMS oraz dieta. Zastosowanie tego pomiaru, pomaga monitorować twoje efekty treningowe. Jest to ważny element przygotowania. Pomiary na Tanicie pokazują zawartość organizmu, co pomaga Twojemu trenerowi, oraz dietetykowi dostosować do Ciebie odpowiedni plan działania . Dzięki takiej informacji, specjaliści widzą w jakiej kondycji jest Twój organizm. Określa to, co trzeba zrobić aby osiągnąć wymarzony efekt.

 

Przy pomiarze aby uzyskać prawidłowy wynik powinniśmy ściągnąć:

- biżuterię
- zegarki
- paski (z metalowymi elementami)
- odzieży z metalowymi elementami

Co należy zrobić aby pomiar był prawidłowy?

- powstrzymać się od picia alkoholu 48 godzin przed pomiarem
- kobiety w trakcie miesiączki również powinny poczekać z wykonaniem pomiaru i wykonać go w innym dniu cyklu

- powstrzymać się od spożywania posiłków 4 godziny przed pomiarem

- powstrzymać się od wykonywania intensywnych ćwiczeń 12 godzin przed pomiarem

- stopy powinny być czyste, nie używać żadnych balasów oraz żeli lub innych specyfików na stopy

- nie spożywać leków moczopędnych przed pomiarem

- być odpowiednio nawodnionym

   Warto wykonać analizę składu ciała przed rozpoczęciem treningów EMS, ponieważ dzięki temu trener będzie mógł monitorować bardziej szczegółowo twój organizm oraz postępy. Zwykle taki pomiar wykonywany jest na pierwszym treningu aby zobaczyć stan zdrowia twojego organizmu przed rozpoczęciem treningów EMS. Na treningu wprowadzającym zostają omówione cele i plany treningowe EMS również na podstawie pomiaru na Tanicie. Później po określonym czasie przez trenera pomiar jest powtarzany a wyniki po treningach EMS w Warszawieporównywane z pierwszymi aby zobaczyć efekty treningowe.

Jesteś zainteresowany treningiem EMS? Działamy w następujących miejscowościach: